Funktion: 1. Hjärnhälsa – Fet fisk är rik på omega-3-fettsyror, som är huvudkomponenterna i hjärnan. Omega-3 ökar minnet, förbättrar humöret och skyddar hjärnan från kognitiv försämring. 2. Hjärthälsa - Omega-3 hjälper till att upprätthålla hjärthälsa och de kan hjälpa till att förbättra din hjärthälsa. Din kropp producerar inte omega-3 fettsyror på egen hand. Du måste få dem från din kost. 3. Ögonhälsa - Omega-3-fettsyrorna EPA och DHA är de mest fördelaktiga för hälsan och viktigast för att kontrollera inflammation i samband med torra ögon. Specifikt kan ett högt förhållande mellan EPA och DHA vara mest fördelaktigt för torra ögonsyndrom.